Gun jezelf yoga in je vakantie
Vakantie is voor veel mensen hét moment om hun batterij weer helemaal op te laden. Toch blijkt dit in de praktijk vaak nogal een uitdaging. Vlak voor de vakantie ervaren veel mensen juist extra stress omdat er zowel thuis als op het werk op het laatste moment nog van alles moet gebeuren. Het gevolg is dat je dan veel meer tijd nodig hebt om bij dat ontspannen vakantiegevoel te komen. En dat is toch gewoon zonde van die kostbare vakantiedagen?
Helemaal ontstressen op dag één
Of je nou een huisje huurt of lekker gaat kamperen op een vakantiepark; door je yogamatje en meditatiekussen in te pakken, en vooral ook te gebruiken, maak je jouw vakantie ervaring veel intenser. Want als je dan na een hectische reis eindelijk bent aangekomen op je vakantiebestemming kan het wel even duren voor je voelt dat je ook echt ontspannen wordt. Dat je even moet acclimatiseren is natuurlijk heel gewoon, maar het is zonde als je pas halverwege je vakantie echt begint te genieten. Rol daarom op je eerste vakantiedag je yogamatje uit, het liefst voordat de rest van je vakantiegenootjes wakker zijn, voor een yoga sessie die gericht is op ontspanning. Dat hoeft echt geen uren te duren; met een half uurtje kun je al een heleboel bereiken. Voel de spanning uit je lichaam vloeien tijdens de yoga poses en eindig met de zogenaamde savasana, oftewel lijkhouding, waarbij je simpelweg een minuut of vijf op je rug op je matje ligt en je bewust wordt van je ademhaling en lijf, gevolgd door een korte meditatie op je kussen. Je zult zien dat je vakantie op een heel andere manier begint.
Een cadeautje voor een stijf lichaam
Met name wanneer je lange tijd achter elkaar in de auto of bus hebt gezeten om je vakantiebestemming te bereiken kan je lichaam behoorlijk stijf zijn en je brein vermoeid en suffig voelen. Een hele goede manier om zowel je lichaam als je geest op te frissen is door je spieren te stretchen met yoga. Het voordeel van yoga is dat je er eigenlijk alleen je lichaam voor nodig hebt. Een matje is natuurlijk erg fijn, maar als je onderweg bent kun je ook heel eenvoudig wat staande yoga poses aannemen, al is het maar voor een minuut of tien tijdens een plaspauze. Yoga kan ook een weldaad zijn voor je lijf als je bed op vakantie toch iets minder comfortabel blijkt te zijn als thuis.
Zorg goed voor jezelf, ook op vakantie
Het fijne van vakantie is dat je even helemaal niks hoeft en dat alles anders is dan thuis. Als je maar een weekje weg bent is het natuurlijk volkomen geoorloofd om alles even helemaal los te laten, maar als je meerdere weken op vakantie bent is het wel belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen, zodat je na je vakantie niet teveel moeite hebt om je gezonde gewoonten weer op te pakken. Vooral wanneer je met kinderen op vakantie gaat ontkom je vaak niet aan fastfood, maar zorg ervoor dat er daarnaast ook gezond voedsel beschikbaar is, al is het maar alleen voor jezelf!
Ook zijn er natuurlijk allerlei verschillende soorten yoga die je kunt beoefenen om ook tijdens de vakantie je conditie en flexibiliteit op peil te houden zoals power yoga of ashtanga yoga. Dan voel je je vast ook minder schuldig als je wel een pizzapunt extra naar binnen schuift.
Dit artikel wordt u aangeboden door Yogashop > https://www.yogashop.nl/